适量运动，让你健美迎夏日

　　 ※适量运动可帮助燃烧体内积聚的脂肪，以提供运动时所需的能量，起到"修身"的作用。 　　 ※做一些适合自己身体情况的运动。如散步、慢跑、上下楼梯、骑车或打网球等，而游泳则是消耗人体卡路里较多的一项全身运动。以上活动均能加快新陈代谢，对减少体内的脂肪很有帮助。但请注意尽量避免超负荷运动，盲目追求窈窕身段会引致不必要的损伤。 　　 ※运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 　　 ※注意循序渐进，刚开始做运动时千万不要操之过急，运动量应逐渐增加，持久的运动习惯才是重要及有效的"修身"之道。