愈运动愈聪明

　　19世纪的哲学家康德每天都会从他家一路散步到实验室，一边走路，一边思考，这段散步的过程，也成了他心灵最敏锐的时刻。 　　智利作家斯卡米达（ANTONIO SK'ARMETA）在他的小说《聂鲁达的信差》中，有一段描述： 　　「聂鲁达紧抓住这名邮差的手肘，坚定地把他带到停脚踏车的灯柱旁。『你认为你只能站着思考吗？如果你想当个诗人，就要能边走边思考。……』」 　　的确，如果你想要变得更有创意或思路更清晰，运动可以说是灵感的催化剂。科学家已经找出创意、思考与运动之间的关连性。运动对大脑有以下的好处： 　　让人思考更清晰：运动可以扫除心中的烦绪，研究显示规律的运动可以提升清晰思考的能力，更有效地执行一些用脑的工作。运动如何影响人的脑部，至今还不清楚，不过一个合理的解释是运动会让身体体温上升，加速某些催化剂的产生，而这些催化剂可以促进脑部的认知能力与表现。 　　增强短期记忆：运动可以透过活化、复苏大脑，改进短期记忆力。其中原因可能单纯只因为运动可以增加脑部的血液流量与提供脑部更多氧气。这个好处对上了年纪而容易健忘的人来说，是非常重要的。 　　促进脑细胞发展：最近一个动物研究发现，规律的运动可以刺激脑细胞的生长，新的脑细胞负责学习与记忆。此外，研究还发现，运动可以延长现有脑细胞的寿命，不过这还只是动物研究上的发现。 　　增加创意：运动可以激发创意，一些研究发现这可能单单只是因为运动时脑部血液与氧气增加的副产品。 　　事实上，运动不只对身体、大脑、心情有很多正面的帮助，更重要的是，运动已经是一种流行风潮，不论是上健身房或在大自然中慢跑、健走，骑骑脚踏车，运动已经成为维持生活品质的重要元素。