每次和妈妈打电话，妈妈都要反复叮嘱：不准熬夜，不能熬夜，千万别熬夜啊。熬夜对身体不好，这个道理每人都懂，习大大也曾告诫大家：年轻人不要老熬夜。但还是有非常非常多的人不重视这个问题。
其实说白了还是认知不够，因为熬夜对身体的损伤是个比较漫长的过程，不会很快显现出来，有很多人还抱着侥幸心理：我熬夜肯定没事!
如果像吃毒药那般立竿见影，熬夜第二天就变老或者生病，估计没多少人敢熬夜。撇去那些屡教不改、不熬夜不舒服斯基的人不谈，总有些人是因为加班、赶报告，或者意外事情而熬夜。
熬夜不仅身体疲累不堪、精神萎靡，肌肤问题更是会再这个时候爆发，那这个时候该怎么办呢?不用怕，有了下面这几招，就再也不用担心因为熬夜而产生的皮肤问题了。
既然熬夜不能避免，那就采取一些方法，减少对肌肤的伤害，主要分为三个步骤。
一、熬夜前
1.清淡的晚餐
晚餐避免吃油腻的食物，多吃蔬菜，社区充足的蛋白质、无机盐和维生素。可以多摄取深色蔬菜。这类食物含有叶酸盐，可以修补因熬夜而损坏的细胞。
2.补充维他命B群
可以的话补充维他命B群，缓解疲劳，增强免疫力。
3.彻底卸妆、温和清洁
千万不要顶着浓妆熬夜，大晚上就放过你的皮肤一马吧，熬夜前先彻底卸妆，把脸洗干净，肌肤才不会在粉底液、油垢及熬夜的三重打击下受重伤。
二、熬夜时
1.别吃宵夜
不要吃泡面、甜食，以免火气太大。尤其甜食是熬夜大忌，高糖虽然有高热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果。如果真的无法承受饥饿，可以吃点水果、清粥充饥。
2.提神饮料少喝
熬夜大家第一时间想到的肯定是茶或者咖啡，内含咖啡因，可以短暂地提神，只是时间一长也没有多大的功效，同时也会消耗体内的维生素B群。不如泡杯枸杞茶，除了可以补气补血，也可以降低黑眼圈、肌肤暗沉的几率。
三、熬夜后
1.清洁
肌肤保养基本步骤为清洁、保湿、滋润。当中以清洁最为重要。无论你多晚回到家，也要洗脸。否则容易堵塞毛孔，形成粉刺。
2.保养+按摩
由于熬夜的皮肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了。
如果肤色暗沉无光，选择具有美白、亮肤效果的面膜，如果是缺水，选择补水滋润的面膜。
上述这些方法在一定程度上可以减少熬夜给皮肤带来的损伤，如果是经常熬夜的人，还是建议你养成良好的生活方式。
熬夜其实对皮肤的影响还是小事，如果对身体产生影响，生病可就不得了。晚上睡眠充足，才会让身体各器官进行良好的休息，如果经常熬夜，身体器官得不到休息，功能便会受损，长此以往，生病也是在所难免的。