现如今无论是老年人还是儿童，甚至是一些年轻人都在吃补钙产品进行保健。如果补钙过度反而会影响身体对其他维生素的吸收，儿童补钙过量反而影响正常发育，如果您需要补钙应该在专业医生的指导下进行。
人体对钙的需求量因年龄不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300-400毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日需要800-1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等;还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。因此，儿童补钙应在医生指导下进行。
成人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致患肾结石病等。老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，所以在补钙时更要格外注意。建议老年人补钙以食补为主，重视营养合理的配餐，选择含钙量较高而又购买方便的食品，同时还要注重锻炼身体。