对于患有糖尿病的朋友们来讲 ，运动可能或多或少都会有，但是对于没有运动习惯或停止运动的人群，可以在目前活动强度的基础上慢慢增加活动强度，并关注身体可能出现的不适感。锻炼目标可以建立在日常 的生活中，比如步行上下楼梯、乘公交车时提前下车步行一站地，简单的运动也有助于糖尿病的治疗。
糖尿病患者如果进行跑步、跳跃等高度撞击活动的时候容易引起膝关节的损伤。
推荐一些比较适合糖尿病患者的运动!例如骑自行车、划船、游泳、快步走等运动方式。同时增加下肢肌肉力量练习，如靠墙半蹲等。但要注意在膝关节急性损伤期不要做。
有些糖尿病患者上班会很忙，下班后买菜、做饭、收拾，基本每天都忙到很晚，实在没时间出门锻炼。那么不妨做一套简单的小台阶有氧运动操，边看电视边做就可以，还能达到良好的效果。
徒手力量练习、弹力带力量练习、静力性拉伸练习、平衡能力练习等均可以在家完成。还可以选择原地慢跑、跳，原地高抬腿跑、后踢腿跑，侧方跑及向后跑、跳等。有条件的也可以在家中安装功率自行车或跑步机等。
适当的运动应该让人感到舒服，如果总觉得运动太累，坚持不下来，很可能是强度过大了。
为了保证每次运动后感觉良好，你需要调整自己的节奏，也就是根据目前自己的身体状况随时调整活动强度，在感觉不舒服的时候不要强迫自己继续。可以请专业康复师为您计算靶心率，进行运动评估，为您调整运动速度和阻力。
如果你正处于伤病恢复期，或者很久没有运动，或者那天感觉不太好，也应当对自己的运动量进行调整。
若觉得运动很枯燥，一定要选择一项你喜欢的运动，或者进行多个项目来避免枯燥，可能的话，寻找一位合适的伙伴一起锻炼。