糖友们在一起聊天总离不开的几句话就是：你血糖多少牙?空腹呢?我听说哪个哪个东西吃了可以降血糖!常见的糖尿病，主要是因为胰岛素抵抗，换个简单的说法就是，胰岛素不能抓住血液里的葡萄糖，而葡萄糖就是体内的供能物质，尽管血液里有充足的血糖，但人体不能利用葡萄糖，所以血糖居高不下。每一个胰岛素看着葡萄糖就在身边路过，却不能利用他，甚是无奈。身体没有能量，只能吃老本，所以身体就越来越瘦。
糖尿病患者想要降低血糖，只能通过：第一，直接减少减缓葡萄糖进入血液;第二，让胰岛素动起来，让他能工作起来去抓葡萄糖。
先说说药物，糖尿病患者常备降糖药分以下几类：
胰岛素及其类似物、磺脲酰类促泌剂、二甲双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类衍生物促敏剂、苯茴酸类衍生物促泌剂、GLP-1受体激动剂、DDP-4酶抑制剂和中成药九大类。
而这些药就是，一从外头请来抓葡萄糖的劳动者，二请来动员自己胰腺里的劳动者，三来延缓淀粉、蔗糖及麦芽糖在小肠分解为葡萄糖，四，号召身体外周组织去摄取葡萄糖，等等。
其次，来说说糖尿病日常食谱，糖尿病不是什么甜的都不吃，主要讲究均衡，只为身体所需，不追求越少越好，亦不能贪食。
推荐一食谱
早餐：馒头50g，鸡蛋1个，西兰花100g，搭配1瓶奶。
午餐：米饭50g，豆腐干50g炒芹菜200g，清炖排骨100g。
晚餐：馒头或米饭50g，清蒸鲈鱼150g，木耳炒白菜200g。
两餐之间可加餐，可任意选以下两种搭配食用，杏仁10g，或是苏打饼干3片，或是全麦面包1片，或是酸奶125g，或是枇杷1个。
如果是肥胖引起的2型糖尿病患者千万注意!吃药控制远不主动出击进行减重。因为减重会提高胰岛素效率，可大幅降低胰腺负担。很多朋友发现原本为了控制血糖而减重，瘦下来后血压正常，睡觉不打鼾，一些女性朋友的月经也会变得准时了。在肥胖引起的2型糖尿病的初期阶段减重——不仅能控制血糖，还能赚到健康。
生命的健康始于运动。运动对胰岛素的敏感性有积极影响。比如一，运动加速葡萄糖合成糖原，储存起来;二，加速葡萄糖向肌肉组织转运，利用起来;三，改善胰岛素受体后的信号转导过程，信号传达迅速起来。以上方面均能使血液中葡萄糖浓度下降。