贫血了怎么办？很多女性朋友经常会遇到这个问题，贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。接下来，介绍几款简单易学的调理贫血的食疗方子。
杞子红枣煲鸡蛋
原料：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个
做法：同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。
适应症：补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
用法：吃蛋饮汤，每天或隔天1次。
养血益气粥
原料：紫糯米100g，阿胶50g，西洋参粉10g，黑木耳50g，墨鱼骨头2个，冰糖适量。
做法：阿胶打碎加入锅中，加水浸泡1天，与糯米、西洋参粉、黑木耳（炒焦）、墨鱼骨头一同入锅中加水煮3小时，加冰糖去墨鱼骨即可。
功用：养血止血，益气收敛。
适应症：中气亏虚及血虚、血热等引起的月经过多、崩中漏下、淋漓不止等。
麦冬芝麻糖
原料：麦冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。
做法：将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎；麦冬去心洗净，加入半碗水，浸l小时；将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。
功用：本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。
鱼鳔当归汤
原料：鱼鳔、当归各10克，红枣10枚。
做法：所用食材加上3味水煎即可。
功用：大补气血。
适应症：适用于再生障碍性贫血。
用法：每日2次，可长期服用。