现在我们正处夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛湿了哦，夏季不仅很容易，而且湿气也非常重了，那么夏季该如何养生呢?下面就让我们大家一起看看吧。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，如果我们吃的冷饮冷食太多了，那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了，同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。
洗热水澡
因为夏季天气特别炎热，因此有很多人错误地认为洗冷水澡可以快速的降温，其实不然。因为夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。此外，夏季也要用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，我们学会刮痧是很有必要的了，这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了，而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。