对于我们的身体健康来说衰老是不可避免的一件事情，如果我们不能保持很好的习惯，那么身体就会更快的衰老，衰老会让我们的身体健康出现问题。积极的抗衰老是延长寿命的好方法。要想让我们的生命更长，那么就需要多吃一些抗衰老效果好的食物，下面我们来给大家详细介绍下。
绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
核桃
大家都知道核桃对于提升脑部健康，帮助改善肾虚症状有非常好的效果。另外对于预防心脑血管的疾病也是能有不错的效果。但其实核桃内含有的维生素E和亚麻酸等物质还能很好的抵抗身体衰老，这对于身体健康，延长寿命来说是能有非常好的帮助效果。