睡前用五指梳头
五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。另外，梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的，平肝息风、开窍宁神，轻松做到排毒养颜不是难事儿。
正确做法：
梳头可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时，最好选择木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫伤头皮。用五指梳头时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，时间控制在10分钟以内。
按摩淋巴
淋巴遍布全身，若淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能。按摩淋巴人体能提高人体的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，调节身体的平衡。排出体内多余的毒素和水分。
正确做法：
淋巴主要位于颈部、腋下、腹股沟处，因此可在这些地方轻柔按摩5分钟左右的时间，按摩之前清洁好双手与按摩部位。
术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害。