颈椎病以往是高发于40岁以上中老年人，随着现代生活工作方式改变，很多青壮年也患上该病，尤其是一些办公白领低头伏案者很是常见。了解一些颈椎病的自我治疗方法，既可以未雨绸缪预防颈椎病，轻者也可以逐渐自愈，重者也可配合医生治疗加快康复。
颈椎是脊椎中活动最多的部位，它上承头颅，下接躯干，是神经和血管的必经之路，一旦发生故障，轻者引起脖子痛、肩背部痛等一些局部症状，随着病情发展就会牵连周围的神经、血管或脊髓，从而引发相应的症状如头晕目眩、手指不灵活、心慌手麻、走路不稳等。若掌握一些颈椎病的自我治疗方法，平时就做好颈椎防护，不仅可以避免发生颈椎病，也可以在患上颈椎病后在医生治疗期间，作为辅助治疗，促进康复。
首先强调一点，颈椎病先要经医生确诊后，进行分型、分期后，再确定相应的治疗方法。有颈椎病的一些症状，且通过X线拍片等检查出颈椎病变，才可以诊断颈椎病；没有医院的影像诊断检查，仅凭脖子疼等一些局部症状，不能随便下定断是颈椎病。常见一些患者感觉脖子疼，经过休息、颈部锻炼或是热敷等日常护理后，就逐渐恢复了，这些一般属于颈椎劳损，不属于颈椎病。颈椎病的常见类型有以下几种：
颈部局部型：好发于长期伏案工作及使用电脑的年轻人（手法、针刀、理疗等）；
交感神经型：头晕、头痛、恶心、心前区不适（手法、针刀、理疗等）；
神经根型：出现上肢麻木疼痛（介入治疗）；
脊髓型：四肢无力、走路不稳、走路踩棉花样感觉（显微手术治疗）。
对于多数长期低头的年轻人一般是颈部局部型，如果及时采用颈椎病的自我治疗方法，一般恢复比较好。其他类型，可在医生指导治疗下，辅以颈椎病的自我治疗方法，加快疾病恢复。
颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面逐一列举：
1）纠正工作或日常生活中的不良体位：避免长期低头、弯腰、歪躺等，避免时间过久保持一个姿势，一段时间后，适当活动放松一下颈部，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发颈椎病。治疗颈椎病的过程也是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。
2）颈部注意保暖：在湿冷环境中，注意颈部保暖。夏天时，避免空调温度开得过低，避免颈背部对着空调冷风。因为寒冷刺激可使颈部肌肉产生保护性收缩，这样颈部肌肉张力就会增大，长期肌肉紧绷，会导致各种病变发生，引起神经、血管受压。
3）不论是否患颈椎或腰椎病，即使从健康角度来看，人应适宜睡硬板床，可以铺厚一些，不适宜睡过软的床。枕头高度以舒服适宜为度。
4）加强颈部锻炼。平时轻揉颈部肌肉，向前后左右轻轻活动转动头颈部，重复几次，切忌猛摇头。同时活动一下肩部，辅助放松颈部肌肉。
5）药物疗法。颈部外敷一些活血化瘀、伤湿止痛膏类贴剂。针对颈椎病的内服药，推荐中成药物，如颈复康颗粒，适用于各型轻、中、重度患者。该药组方来自我国著名老中医糜纬真教授集近40年临床经验之精华，具有很好的活血通络、散风止痛，益气养血功效。我国著名中医专家如国药大师金世元先生、中医药专家高学敏教授、颈椎病专家雷仲民教授等都对该组方给予了极高评价，认为颈复康颗粒为治疗颈椎病的首选药物。也可以用白酒调匀此药物后进行外敷，配合内服，恢复更快更彻底。
以上介绍的主要是颈椎病的自我治疗方法，除药物治疗外，平时也可以作为颈椎的日常健康防护；一旦症状严重影响日常生活或工作时，一定要去医院就诊，在医生明确诊断和指导下进行治疗，辅以这些自我防护措施，加快颈椎康复，并防止复发。