爱美之心人皆有之，每一个人都想拥有一个非常好的皮肤，那么好的皮肤应该怎么正确的饮食才是最好的呢？就让我们一起来了解一下吃哪些食品有利于对皮肤的养护吧！
梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进皮肤健康红润的物质。
“即使梨具有较高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”，斯奈德说：“因而，假如你打算吃梨来养生抗衰老的话，建议食用有机梨，这样才能告别农药的侵害。”
卷心菜
“出乎不少人意料之外，卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于诊治受损的皮肤结构，并减少皮肤皱纹”，斯奈德说。
此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。
姜黄
姜黄能促进血液循环，有助于维持红细胞聚集，以及促进它们的造成。
这就能帮助我们得到好肤色吗?
姜黄能促进血液循环，经过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来特别水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排掉体内毒素，更是有助于阻止痤疮等皮肤难题。
柠檬
你可能不了解，健康无瑕的肤色，除了来自于皮肤养护，更是关系到你的肝脏健康。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄取养肝食品，而柠檬旧是最好的选用。
柠檬才能帮助胆汁释放，促进消化，同期也是肝脏转氨酶的强化剂，斯奈德说：肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。