女性的身体很多时候是比较虚弱的，很多女性身体素质比较差，尤其是在生理期的时候容易面对月经不调的情况，不管是月经推迟还是提前，长期如此都说明月经不正常，要引起重视。今天小编带大家一起来看看月经推迟的食疗小妙方，一起了解一下吧！
女性月经推迟的食疗妙方：
材料：山楂30g；红蔗糖25g；水适量
做法：将山楂加入适量水煮汤，煮好后加入红蔗糖25g左右送服。
如果是月经几个月都不来，多服几次即可痛经，此方效果非常好！
女人月经推迟注意什么：
1、注意营养平衡，女人月经推迟要做好饮食方面的调养，增加蛋白质和铁元素的摄入量，月经推迟可能是人体缺乏某些微量元素，人体内缺乏铁元素会影响到月经周期，因此会导致女性出现月经推迟的情况，因此月经推迟的女性要注意合理饮食。
2、注意保证充足的睡眠，作息不规律容易导致女性月经推迟，并且也会导致免疫功能下降，保证充足的睡眠非常重要，同时也要注意晚餐不宜吃得太饱，晚餐吃得太饱会影响人体的新陈代谢，并且也会影响到女性月经周期。
3、注意性生活的和谐，维持和谐的性生活能促进卵巢和子宫健康，并且也可以起到调理激素和内分泌的作用，女性要注意养成和谐性生活的习惯，并且要保证充足的睡眠，如果月经老是推迟，最好到医院做进一步的检查